《慢跑》如何讓慢跑持久...－我的大爆料

如何讓慢跑持久...

如何讓慢跑持久...
慢跑真的很舒服...雖然我是個92公斤的胖子=.=...

雖然我想要能跑很持久...

但是常常跑到最後...整個呼吸感覺不夠...好像空氣不夠用的樣子...

我就受不了了...停下來...

有人可以交我讓慢跑便持久的方式嗎...

我真的真的很想要減肥...但是只跑個1600絕對不夠...

希望有大大能交我...謝謝...
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用

最佳解答: 對於慢跑或是類似這一類的運動像是健行登山游泳
還是要以調順呼吸為重點
呼吸的頻率要合乎韻律
以慢跑來講兩步一吐氣兩步一吸氣
持之以恆你會實現目標的
跑步對於腳的骨骼關節比較會造成運動傷害
你的體重還好啦平常鈣質的吸收ㄝ很重要

慢跑褲,慢跑的好處,慢跑減肥,慢跑協會,慢跑姿勢,慢跑訓練,慢跑消耗熱量,慢跑ptt,運動筆記,nike 慢跑,伊莉跑很慢,慢跑的運動傷害

請點下圖即可進入網站看更詳細資料

日本怪獸