慢跑胸腔不太舒服
最佳解答: 我用之前當兵的經驗來回答你
你是最近才開始慢跑嗎?
若是之前沒有運動 , 現在開始訓練體能的話 , 胸腔不舒服是一定的
但若是跑約2.300公尺就會體力不支 , 或嚴重胸悶痛 , 頭暈之類的
請馬上停止運動 , 並去檢查身體 , 如果是跑大約1公里以上才有這種情形發生 可以不用在意 , 持續運動在觀察1個禮拜 , 看有沒有改善情況若沒有的話在去檢查
早上慢跑前建議不要先吃早點 , 可以先喝500CC的水或一杯豆漿.
在運動之前一定要先做暖身操 , 這樣才不容易有運動傷害 ,
運動完畢之後深呼吸10次 , 原地踏步約1.2分鐘 , 30分鐘之後
再進食
在運動期間可以攜帶運動飲料 , 運動完喝點運動飲料 , 可以幫助體質改善 . 體能恢復加快
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