《慢跑》膝蓋受傷中，能作啥運動取代慢跑？－我的大爆料

膝蓋受傷中，能作啥運動取代慢跑？

膝蓋受傷中，能作啥運動取代慢跑？
為了減肥從2個月前開始跑步，也依照體能狀況，慢慢的增加跑步量，現在已經可以一次跑6000公尺了，也廋了6-7公斤，但是還沒達到我的理想體重，可是我的膝蓋最近有點不聽話了，前些日子走路會有點痛就去看醫生，結果是膝蓋受傷了，吃了藥也聽醫生的方法作抬腿運動，一個星期後不痛了，又繼續跑，結果.....膝蓋又開始抗議了，想說讓膝蓋休息一段時間，但是又想繼續減肥，請教各位大大：
(1)這段時間可以用啥運動替代慢跑(我每個星期游泳三天，所以游泳的建議可免^^)

(2)電視購物上看到一台踏步機宣稱不傷害膝蓋，踏步機真的比較不傷膝蓋嗎？
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用

最佳解答: (1)這段時間可以用啥運動替代慢跑.
當然是將膝蓋ˋ矯正治療好ˋ現在的醫藥醫師是不會矯正膝蓋筋骨的歪曲與酸痛ˋ多半是止痛消炎方式治療ˋ如果練習空中踩腳踏車就已經算是慢跑了ㄚˋ可瘦腿又可瘦身ˋ
(2)電視購物上看到一台踏步機宣稱不傷害膝蓋，踏步機真的比較不傷膝蓋嗎？
如果膝蓋關節內腔有輕微的歪曲受傷ˋ當然輕輕的走路久了也是會發炎疼痛的ˋ踏步機是沒有如跑步激烈ˋ是一步步的踩ˋ是因為較緩和的訓練法ˋ一般現在的氣墊鞋也已經克服ˋ膝蓋的直接撞擊的傷害ˋ只不過膝蓋若是輕微的扭傷ˋ而無法自知ˋ繼續的活動ˋ或是依賴止痛藥而活動ˋ很可能會造成膝蓋的嚴重摩所而無法自知˙

慢跑褲,慢跑的好處,慢跑減肥,慢跑協會,慢跑姿勢,慢跑訓練,慢跑消耗熱量,慢跑ptt,運動筆記,nike 慢跑,伊莉跑很慢,慢跑的運動傷害

請點下圖即可進入網站看更詳細資料

日本怪獸