慢跑時為何小腿骨會酸痛?
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我每天持續慢跑 30 分鐘達 4個月, 有時不知為何小腿骨會酸痛, 致腳不太能抬高以繼續跑步, 休息一天後又可恢復, 請問這是怎麼回事????
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 阿華 :你好!
我每天持續慢跑 30 分鐘達4個月,有時不知為何小腿骨會酸痛,致腳不太能抬高以繼續跑步,休息一天後又可恢復o
你可能有脛骨疲勞性骨折,可以去醫院照X確定o
因為肌肉可吸收活動時大部份的衝擊和壓力,其餘的壓力再傳到骨骼o
當肌肉疲勞時,就會有較多的衝擊和壓力直接傳到骨骼上,使其對骨骼的保護減少o
身體狀況不佳時或是肌力不足的人,較易使肌肉產生疲勞,增加疲勞性骨折發生的機率o
疲勞性骨折的症狀會在病症開始的二到三週內逐漸地顯現出來,並且和其他因過度使用所造成的慢性傷害的症狀很類似,但是疲勞性骨折的症狀會停留在同一處且較劇烈o
患者會抱怨患處痛,而且疼痛通常集中在受傷的地方,但傷處若是位於較深處的構造,例如股骨,則疼痛會有擴散的情形o
患者偶爾也會突然出現急性疼痛的情形,若在疲勞性骨折的症狀出現後未對其做適當的處理,在運動後疼痛會更加地顯著,此時就需要較長的休息時間才能使疼痛平息下來;假使情況更加惡化時,患者在做輕微的活動後,甚至在休息的時候亦會感到疼痛o
只要多休息,然後配合中藥內服ˋ外敷與膠原蛋白以及鈣質的補充這樣就能痊癒o
希望以上的說明對你有所幫助,並在此祝你早日康復!
參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 20幾年的臨床經驗
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