慢跑!!~~
慢跑!!~~
慢跑要怎ㄇ跑比較不會累阿!!如(1600公尺十分鐘)!!因為我快當兵ㄋ!!我不想被操死!!
追蹤 6 個解答 6 檢舉不當使用
最佳解答: 你先從曼慢跑開始練 以你自己能夠負荷的速度 不要看人家快你就跟著快
你先要抓到節奏呼吸跟腳步 怎麼樣跑不會太喘 太喘就是太快 就必須慢下來
慢慢跑 自己抓到節奏以再調速度
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