慢跑還是拉筋
慢跑還是拉筋
熱身時
應該先慢跑還是拉筋
我聽過有人說熱身不應該拉筋
是這樣嗎?
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 我認為是先拉筋，因為拉筋就是在將平時緊繃的筋拉一拉比較不會抽筋，而假設先慢跑，如果沒拉筋還是蠻有可能會抽筋的，尤其是天氣冷的時候，就連再平常不過的爬樓梯都有可能會抽筋。
要知道各個暖身動作的功用是什麼，拉筋是為了告訴筋我要運動了，藉以拉筋做好四肢活動的準備，而慢跑則是和緩的告訴心臟我要運動了，所以開始有心跳加速以供給四肢足夠的含氧血液及養分熱量等等，增加因肌肉活動所產生之乳酸之代謝率。
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