慢跑 3000M
最佳解答: 我慢跑時也是要慢慢找到自己的節奏
我通常會聽歌
找適合自己的節奏
呼吸也是 不能忽快忽慢
不要一開始就跑太快
就慢慢來 調整自己最適合的呼吸
慢慢跑
久了 就可以找到自己適合的節奏呼吸
到後面時 才有體力衝刺
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