^^? 請問長期慢跑對各年齡層女性的胸部有何負面影響?
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慢跑是一項對身體健康很有幫助的運動 ,但對女性來說 ,她們的胸部會不會受地心引力還有跑步時身體上下搖晃的影響 ,而往↓垂！？
會有長期慢跑習慣的女性 ,她們的年齡層應該介於１５～５０歲左右吧！慢跑對於各個年齡層女性的影響（針對胸部的部分）又有哪些差別？
2 個人正在追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用
最佳解答: 沒錯!!慢跑是一項對身體健康很有幫助的運動....
在國內外的競賽場上，女性跑者的胸部都不大，曾經叱吒風雲的紀政女士，近年來也從慢跑改為健走運動。
英國的蒲茲摩斯大學發表了一篇與女性性徵跑步相關的研究。英國成年女性的乳房，平均重約200至300公克，當她們在跑步時，乳房會不停的擺動，據該文獻指出，每跑一英哩的距離，乳房上下左右擺動的加總距離是135公尺。如果在平穩的跑步機上練跑，每跑一步，乳房移動了約0.9公分。
這個文獻訊息告訴我們以下幾件要注意的事項：
‧許多婦女可能在跑步時傷害自己的乳房而不自知。研究發現，女孩慢跑時若不佩戴運動型胸罩，有可能傷害乳房腺體和附近的皮膚、脆弱的肌肉組織及庫柏式纖維韌帶，令乳房下垂，並引起短暫痛楚或不適。
‧從事慢跑時，如此大幅度的乳房運動，如果缺乏適當承托裹覆，會導致乳房鬆軟下垂，無法挽回。
‧研究文獻記載，在運動時如果戴上普通胸罩，可減少乳房擺動38%﹔如果戴了特製的運動型胸罩，乳房晃動可減少達78%。
‧但是，另一研究指出，適當的乳房運動，可以減輕女性的經痛的不適。這是慢跑時乳房擺動所帶來的益處。
相對於西方人，東方女性胸部較小，問題較不嚴重，長期運動的跑者，身體線條比較優美，皮膚光澤肌肉結實。
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‧從事慢跑時，如此大幅度的乳房運動，如果缺乏適當承托裹覆，會導致乳房鬆軟下垂，無法挽回。
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‧但是，另一研究指出，適當的乳房運動，可以減輕女性的經痛的不適。這是慢跑時乳房擺動所帶來的益處。
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