請問慢跑有對跳躍力有幫助嗎？？？
請問慢跑有對跳躍力有幫助嗎？？？
請問慢跑對跳躍力有沒有幫助???我有個朋友每星期1.3.5慢跑，可以扣籃了....
所以想請問有相關問題的大大解答！謝謝～
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 慢跑其實訓練的是心肺耐力跟肌耐力，
對於跳躍這種肌力型的運動，訓練效果是不大的。
想練彈跳力的話，該訓練的是大腿的肌力跟你的信心，
折返跑跟往上跳躍可以練爆發力，弓箭步可以練肌力，
信心則是你自己的潛力，
這樣的訓練應該是比較可以練出爆發力的，
慢跑對爆發力的助益不大，對體力的耐久性倒是很有用！！
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