《慢跑》慢跑的跑時間??距離??的差別－我的大爆料

慢跑的跑時間??距離??的差別

慢跑的跑時間??距離??的差別
請問慢跑..

跑時間跟跑距離差在哪裡??

對於保持肌耐力跟心肺功能有差嗎??

還有消耗的體脂肪有不一樣嗎??

例如說：我跑6000m快要30分鐘..根不算距離只跑30分鐘

這兩者所消耗的體脂肪有差嗎??
追蹤 1 個解答 1 檢舉不當使用

最佳解答: 1.既然是慢跑重點在運動在維持心肺功能與一定肌耐力

2.假如你還年輕或選手當然可以挑戰自己實力可以考慮跑時間否則當然是跑距離不考慮時間以能運動維持心肺功能與一定肌耐力為主一樣可以達到消耗體脂肪效果

3.我想一定的距離你跑的越快時間跑越短當然耗費的體力越多消耗體脂肪更多

4.我想一定的時間你跑的越快距離跑越遠耗費的體力越多消耗體脂肪更多

5.因此一定距離一定時間~速度~ 應會影響脂肪消耗力如同
散步與快走與慢跑消耗的體脂肪一定不一樣

6.建議~慢跑~還是以在運動在維持心肺功能與一定肌耐力即可只要定時定量定距離慢跑或運動配合飲食一定可以慢慢達到減少體脂肪效果

.

2009-01-07 18:37:04 補充：
芝加哥「洛約拉」大學等機構公布的研究說，只靠運動鍛煉之所以難達減肥效果，是因為身體在運動後損失大量熱量，使人們更容易吃進更多的東西。所以科學進食的減肥效果比較好。

所謂科學進食，指的是少吃高熱量食品，多吃高纖維食品，減少脂肪攝取量的進食方式。

你參考

慢跑褲,慢跑的好處,慢跑減肥,慢跑協會,慢跑姿勢,慢跑訓練,慢跑消耗熱量,慢跑ptt,運動筆記,nike 慢跑,伊莉跑很慢,慢跑的運動傷害