慢跑時，怎樣才能使小腿不會變粗
慢跑時，怎樣才能使小腿不會變粗
聽說阿，慢跑會讓小腿變粗變的有肌肉
可是我想用慢跑來減肥耶＠＠ 但都怕小腿變的很醜
怎麼辦勒？？而且慢跑能瘦全身嗎？
因為我的背也有點小肉肉，看起來就很難看＝ ＝
希望有經驗的人能提供點意見喔！！ ３Ｑ～～
追蹤 1 個解答 1 檢舉不當使用
最佳解答: 慢跑完不要馬上坐下
先蹲在地上，使小腿的緊繃感消失後再坐下
也可以常常高抬貴 腳 ，促進血液循環、小腿也不會變粗
慢跑算有氧性運動促進全身血液循環，但是想要瘦特定的部位並且效率高一點就要增加其他的運動項目囉
其實我比較建議游泳
一樣是有氧性運動
但是比慢跑少了許多運動傷害
也比較容易雕塑體形(ex肉肉的背背)
瑜珈對於雕塑體型也有很好的效果
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